ビタミン、ミネラルの大量摂取

どんな栄養素もバランスよく摂取することが、とても重要になります。
バランスよく摂取することで、色々な効果を期待することができます。

身体に必要なビタミン、ミネラルですが、大量に体内に摂取したらどうなるのでしょう。
人間の身体は、ビタミンやミネラルが必要以上に摂取されると蓄積できないので、尿として排出される仕組みになっています。

ビタミンを必要以上にとっても、通常量とっても変わらないということですね。
例えば、一回で３つ食べれば充分なイチゴを１０個食べても、摂取されるビタミン量は変わらないということです。
過剰に摂取したビタミンやミネラルは、汗や尿として排出されてしまうのです。

ビタミンやミネラルをサプリメントで大量に摂取しても同じように変化がないということになります。