ビタミン、ミネラルの摂取の注意点

ビタミン、ミネラルは、身体の中から不足すると病気になりやすくなったり、怪我をしやすくなったり、精神的な不安を引き起こしたりすることがあります。
最悪は死に至ることもるぐらい、私達人間の身体には必要なものです。

病院で点滴をしてもらった経験がある人も多いと思います。
私自信も風邪を引いたり、胃腸の調子を崩したりして食べられなくなった時、病院で点滴をしてもらうことがよくあります。

点滴は、ビタミンB１などのビタミン群、ブドウ糖などの糖質から作られています。
病院で点滴をするのは、薬で身体を助けるというのではなく、食物の栄養素を補給させて助けるということなのです。
栄養素がどれほど大切なものか良くわかりますね。

身体にとって大切なものだからといって、ビタミンとミネラルさえ補給しておけば良いというものでもありません。
ビタミンやミネラルは、たんぱく質、脂肪、炭水化物など他の栄養素の働きを手助けしてなりたつものです。
他の栄養素がなければ、ビタミンやミネラルをいくら摂取したとしても無駄になるのです。
ビタミンやミネラルだけを摂取していてもエネルギーが作られず、病気になってしまうかもしれません。